단식 프로그램

페이지 정보

profile_image
작성자랙서스 조회 3회 작성일 2021-04-22 23:28:39 댓글 0

본문

[5일 단식하는 법] 단식을 처음 해보려는 사람들을 위한 이야기

단순히 다이어트를 위한 단식이 아닌, 우리 몸을 위해 필요한 단식.
5일 단식 프로그램을 저도 처음 해봤는데요, 그에 대한 솔직한 이야기입니다

기생충도 단식 들어갈 때 중요해요. 꼭 기생충약도 준비하시구요
그 외 물과 꿀, 소금 외에 특별히 필요한 것은 없습니다 ^^

단식 추천할 만해요. 용기를 가지시고 해 보시길 권합니다

3일단식 효과적 실천법 - 알고 실천하면 더 효과적! (72시간 단식법)

3일 단식, 제대로 알고 하면 더 효과적입니다. 3일단식을 계획하고 계신다면 꼭 보세요.
질병이 있거나 처방된 약을 복용 중이라면 단식 전 반드시 담당의와 상의 바랍니다. 장기 단식일수록 그만큼 리스크도 커집니다. 장기 단식의 경우 전문가의 지도가 필요합니다.

✋ 알립니다!
본 채널의 영상은
- 연구 논문과 문헌, 자료 등을 근거로 또는 개인의 정보와 지식, 경험을 바탕으로 제작되었습니다.
- 정보 전달을 목적으로 합니다. 개인적인 상담은 자제 부탁드립니다.
- 전문의의 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다.
- 개인별 특성상 모든 이에게 적합하지 않을 수도 있습니다.

e-mail: kimshealthtalk@gmail.com

참고문헌/자료
- Moore, J., and J. Fung. 2016. The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting: Victory Belt Publishing.
Thompson, C. 2018. The Art of Intermittent Fasting: How to Lose Weight, Shed Fat, and Live a Healthier Life: Independently Published.
- Guelinckx, I., Tavoularis, G., König, J., Morin, C., Gharbi, H., \u0026 Gandy, J. (2016). Contribution of water from food and fluids to total water intake: analysis of a French and UK population surveys. Nutrients, 8(10), 630.
- Nørrelund, H., Nair, K. S., Jørgensen, J. O. L., Christiansen, J. S., \u0026 Møller, N. (2001). The protein-retaining effects of growth hormone during fasting involve inhibition of muscle-protein breakdown. Diabetes, 50(1), 96-104.
- Gjedsted, J., Gormsen, L., Buhl, M., Nørrelund, H., Schmitz, O., Keiding, S., ... \u0026 Møller, N. (2009). Forearm and leg amino acid metabolism in the basal state and during combined insulin and amino acid stimulation after a 3‐day fast. Acta physiologica, 197(3), 197-205.

단식41일째, 조절식 17일째ㅣ단식프로그램은 어떻게 진행될까?ㅣ무조건 굶는다?

누구나 쉽게 할 수 있는 생활단식,
겉과 속 모두 아름답게 성형하는 단식,
내 몸의 진정한 주인이 되는 길,
면역력을 올리는 단식에 대해
궁금하신 분을 위해 정보 나눕니다.

단식과 다이어트, 생활단식 방법을 더 알고 싶으신 분들은
단식생활slim생활 채널로 초대합니다.
https://www.youtube.com/channel/UCYJK075qOqmgrBCfIlNtb0A

카톡방: https://open.kakao.com/o/gcJxHF2c
밴드:겉과 속이 아름다운 몸
https://band.us/@fastingstory
이메일: saellina@hanmail.net
인스타: ohyegyeong88

저는 영상을 올리는 오늘(4월25)로 단식 44일째, 조절식 20일째를 맞았습니다.
단식 프로그램에서 밥을 한 끼씩 먹고 있는 조절식은 중요해요.
단식을 끝내고 일반식을 먹기 전에 좋은 식습관을 갖기 위한 준비단계이기 때문이지요.

저처럼 긴 단식프로그램은 어떻게 진행되는지
오늘은 단식프로그램을 소개해 드렸습니다.

고맙습니다.

... 

#단식 프로그램

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 2,225건 1 페이지
게시물 검색
Copyright © www.thegiver.co.kr. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz